初次见面，吴老师让梦骊把自己的减肥史完完整整地讲述一遍。听她讲述完荒唐的减肥史后，给了句口诀：“减脂路漫漫，多动热耗散，营养不怠慢。”
他解释道，首先梦骊需要明确一个道理，减脂不是一天两天就能完成的事情，如果暴瘦有用，那就不会有反弹的人痛哭。在整个计划中，她需要做足够的心理建设，耐心，耐心，耐心！
其次，顾名思义，减脂的目的是减少人体内的脂肪，而不是肌肉，如果方法错误，则会南辕北辙。
另外，人会肥胖，主要是因为过多的热量在体内堆积，而要减脂，最重要的就是控制热量。方法一是减少摄入热量，均衡膳食；方法二是合理运动，高兴慢跑的慢跑，高兴跳操的跳操，甚至只要持之以恒地散步，也能获得不小的效果——只不过看人有没有健美的诉求。
他举了市面上一些产品打着各种旗号卖不靠谱产品的例子，也罗列了众多杂志编辑臆想的并不人道与科学的“妙方”，告诫她，只有懂得人体奥妙，尊重自己身体的人，才能健康减脂。
梦骊听着，将信将疑。她的反应，吴老师早已预料，正常的，说了“假如不摄入碳水化合物，减肥减的只是水分，一旦恢复正常饮食便极易反弹”，这样的劝告可能会被怀疑——节食减的是水分，这又怎样？
效果快并且别人看得到，一句“呀，你瘦了！”可比“呀，你营养不良！”动听到哪里去都不知道了！
吴老师说：“你要相信身体是很聪明的存在。生物，进化那么多年，我们已经掌握了一套求生本能。如果吃得少，为了活命，人体就得节省能量。而一旦吃得稍多，聪明的人体就会拼命储存脂肪，谁知道你下次什么时候又捉弄它呢！比如你吧，我估计，怎么着也得一千五百大卡，不过具体数字还需要根据你的具体情况来计算。”
梦骊仔细地听着，时不时看一下他壮实的身躯，担心自己肥倒是减了，结果一身肌肉难看得要死。
“你是女的吧？”吴老师得知她的心结，笑着解释，“那就别瞎担心，你又没那么多睾酮，想长肌肉还没那条件呢！”
在只许成功的誓言后，她开始拼命地学习，不准自己出现任何因为减肥而带来的健康问题；另一方面也拼命地运动，但凡有一次的懈怠，都会叫她羞愧万分，然后施以更大强度的运动。
一度，她沉湎于“撕裂肌肉”、“大汗淋漓“的痛快，不断憧憬自己健康而瘦的模样。两个月内，体重秤固执地波动在一个小范围里，始终不肯为她创造哪怕一点小惊喜。
她吓得饭都吃不下，深怕哪个环节出了问题。加大运动强度，从以前的半小时，增加到后来的少则一小时，多则三四个小时。其实她没有信心瘦下去，虽然对吴老师称这是她的目标，是她必须要达成的目标。谁知，精疲力竭，体重依然不变。
她心灰意冷，请教吴老师时，不由得哭了起来。
“当初我怎么说的？心理建设很重要！你要知道，身体其实很智能的，你老是暗示自己，耐心，坚持，铁杵磨成针，身体会得到鼓励，会更积极地配合你。”
耐心？她恨不能把身上的肉削光。
吴老师说，虽然她的体重没下降，但身体在运动中变得更紧致，甚至肌肉的比重增大，要知道，肌肉更有利于减肥！
于是为了让肌肉更快增长，她为自己补充鸡蛋、牛奶、坚果，或者水煮牛肉、鸡肉，加大锻炼强度。
她想，减肥真是一项恶心的事情。我下定决心减肥，成功后要用毕生努力去打理身体。除非病理性，否则这辈子我都不要再加入减肥的行列。
有一回她来例假，想偷懒五天，才休息了两天，她就感觉脂肪卷土重来，整天如坐针毡，第三天终于还是选择了快走五公里。
学业不轻，但时间是海绵里的水，她想方设法挤出来做各种锻炼。为了不让自己厌倦，她选择了多种运动方式。
奇怪的是，告别一天一称的习惯，她减肥的劲头更大。曾经她以为减肥要有意志力，是她所欠缺的。可慢慢她发现，一旦运动变成生活中的习惯，意志力的相关性就淡去了，渐渐成为放松的最佳方式。她相信，只要坚持，她也会和热爱运动的人一样成瘾，功夫也不会辜负有心人。